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November

Samstag

16. November
10.00-17.00 Uhr

Wut ist ein Geschenk

Gebühr: € 80,–
Mitglieder: € 77,–

B 214

Wut ist ein GeschenkWut und Ärger mit der Gewaltfreien Kommunikation annehmen – Kinder, Ehemann, Freunde oder gar der Chef und im Inneren merkt man: das Herz schlägt plötzlich schneller. Explosive Emotionen machen sich breit. Reagiert man sofort, macht es alles noch schlimmer…
Mit Hilfe der Gewaltfreien Kommunikation lernen die TeilnehmerInnen, dass Wut ein Geschenk ist, denn Wut zeigt, dass es einem wichtig ist. JedeR hat die Wahl, entweder brüllt man den anderen an oder man entscheidet sich anders. In diesem Seminar lernen die TeilnehmerInnen voll Respekt und Wertschätzung den konstruktiven Umgang mit Wut und Ärger.
Leitung: Csilla Kling, Dipl. Pädagogin, Deeskalationstrainerin, Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg.

Samstag

16. November
15.00-17.30 Uhr
Faszientraining

Gebühr: € 25,– /
Mitglieder: € 23,–

Wieland Holsten

B 233

Faszientraining – Bestimmt haben Sie schon etwas über Faszien gehört oder gelesen. Faszien sind das menschliche kollagene Bindegewebsnetzwerk, das den ganzen Körper umhüllend und verbindend durchdringt. Alterssteifigkeit und der Verlust an elastischem Schwung sind auch das Resultat von verfilzten (adhärenten) Kollagen-Fasernetzen. Durch das Faszientraining können Verspannungen und Schmerzen gelindert werden. Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Stabilität werden verbessert. In diesem Workshop lernen Sie von Wieland Holsten ein wenig Theorie, den richtigen Umgang mit der Blackroll und Übungen für die Faszien. Anschließend können Sie Ihr eigenes Training zuhause gestalten. Bitte bequeme Kleidung tragen und ein Handtuch mitbringen.
Wieland Holsten ist C-Trainer (DOSB), Funktional- und Faszientrainer.

Samstag

23. November
14.00–17.30 Uhr

Lachyoga Workshop – Lachend der dunklen Jahreszeit begegnen

Brigitte Keil

B 241

Lachyoga Workshop – Lachend der dunklen Jahreszeit begegnen – Dieser Lachyoga-Workshop macht Lust auf strahlend blaue Wintertage. In diesem Lachyoga-Workshop vermittelt Birgit Keil eine bunte Vielfalt an herrlichen Übungen, um das Lachen, die innere Leichtigkeit und die Lebensfreude nachhaltig zu wecken. Es geschehen erstaunliche Dinge in unserem Körper, wenn wir lachen: Der Sauerstoffaustausch wird angekurbelt, der Blutdruck sinkt, das Gehirn stellt einen ganzen Cocktail von Glückshormonen bereit. Stress fällt ab, wir fühlen uns befreit.
Entdecken Sie Ihre natürliche Heiterkeit und erleben Sie sie als innere Kraftquelle. Entspannungstechniken, Dehn- und Atemübungen sorgen für ein rundum wohliges Körpergefühl. Gestärkt, happy und entspannt gehen Sie nach Hause. Bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Kissen sowie ein Getränk sind mitzubringen. Yoga- und Lachyogalehrerin Brigitte Keil leitet den Workshop. www.the-happy-yogi.de. 
Gebühr: € 45,– / Mitglieder € 43,–.

SamSon

23. November
13.00-17.00 Uhr
24. November
10.00-14.00 Uhr

Sei.Selbst.Bewusst

Luisa Patsiouras
B 252

Sei.Selbst.Bewusst – Es gibt sie immer wieder, diese Momente, in denen wir gerne selbstsicherer wären. Momente, die uns an uns zweifeln lassen. Schluss damit! Der Weg zu einem starken Selbstvertrauen führt über ein starkes Selbstbewusstsein – sich seiner selbst bewusst sein. Unter Anleitung werden die TeilnehmerInnen an diesem Wochenende alte Gedankenmuster auflösen, eigene Stärken kennenlernen und erfahren, wie man sich von innen heraus kräftigen kann. Bitte bequeme Kleidung anziehen und warme Socken sowie einen Mittagssnack mitbringen. Mehr unter www.luisapatsiouras.com.
Gebühr: € 120,–, Mitglieder: € 110,–